Dans cette rubrique, tu trouveras toutes les bonnes pratiques pour récupérer le mieux possible après tes séances d’activité physique.
La récupération est essentielle pour la perte de poids ou la construction musculaire.
Une bonne récupération garantit des résultats durables et permet de rester en pleine forme toute l’année.
Tu sais qu'on ne peut (doit) pas s'entrainer tous les jours en musculation. On a besoin de récupérer. Mais alors faut il privilégier la récupération active ou passive ?
Tu sais qu'on ne peut (doit) pas s'entrainer tous les jours en musculation. On a besoin de récupérer. Mais alors faut il privilégier la récupération active ou passive ?
Bien dormir est important pour récupérer musculairement et nerveusement. Mais le sommeil a aussi un impact sur la perte de poids, découvre comment dans cet article.
Si tu veux progresser en musculation, soulever plus lourd et voir ton corps se transformer, il y a une règle d’or à ne jamais oublier : la récupération est aussi importante que l’entraînement.
